PILATES

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

ORARI
LUNEDÌ dalle 18.00 alle 19.00 o dalle 19.00 alle 20.00
MERCOLEDÌ dalle 18.30 alle 19.30
c/o Palestra Centro Sportivo Collegio San Giuseppe
Ingresso: Via dei Mille, 11 bis/c

TARIFFE
Abbonamento Trimestrale
1 freq. settimanale: € 150,00
2 freq. settimanali: € 250,00

Abbonamento Annuale
1 freq. settimanale: € 350,00
2 freq. settimanali: € 500,00

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