Pilates - CSG Sport

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.
In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Corso Base
MERCOLEDI' dalle 19.00 alle 20.00
VENERDI' dalle 18.00 alle 19.00

Corso Intermedio
LUNEDI' dalle 19.00 alle 20.00
MERCOLEDI' dalle 18.00 alle 19.00
VENERDI' dalle 19.00 alle 20.00

Corso Cardio
LUNEDI' dalle 18.00 alle 19.00

c/oTatami Centro Sportivo
Collegio San Giuseppe
Ingresso: Via dei Mille, 11 bis/c

Abbonamento Trimestrale
1 freq. settimanale:  € 135,00
2 freq. settimanali:   € 210,00

Insegnante
Alessia Chelucci